Gebelikte dengeli beslenme hem anne adayı hem de bebek için oldukça önemlidir. Sofralarda meyve, sebze, yoğurt - süt - peynir, kuru baklagiller, balık ve kuru yemişlere yer verilmeli, su tüketimi ihmal edilmemelidir.
Tüm bu süreçte bir gebenin alacağı ortalama 7 kilo kadardır. Çünkü ilk üç ay kilo alınması gerekmez. Ancak bu dönemde kilo almamak için kusmak ya da iştahsızlığı bahane ederek yememek doğru değildir. İlk üç aydan sonra her ay 1 kilo alınması idealdir.