Sevgili anne adayları, gebelik  herkesi mutlu eden, şahane bir duygudur. Bu duygunun yaşanan sorunlarla bozulmaması ve sağlıkla ele alınan bir bebek için ise anne adayının gerçek ve sağlam bilgi ile donanması gerekir. Gebelik adet gecikmesi ile ortaya çıkar. Ancak yumurtlamadan en fazla 2 gün sonra oluşabilecek döllenmenin ürünüdür. Yani  hamile olduğunu anlayan bir kadında adetin gecikmesi gerekir. Adet bir hafta gecikmişse  5 haftalık hamiledir. Çünkü gebelik tıbbi olarak en son adetin ilk günü ile başlar. İlk 5 hafta, yani anne adayının henüz gebe olduğunu bilmediği dönemlerde, fetusun (cenin) folik asit ihtiyacı çok fazladır. Bu vitaminin eksikliğinde hücre büyümesi bozulduğu için omurga kapanmaz ve bebekte bazı sakatlıklar oluşabilir. (spina bifida ve buna bağlı omurilik felçleri) Bu durumun ultrasonda görünüp tam olarak tanı konması bazen 4. ayın başını bulabilir. O yüzden en iyi gebelik, niyet etmeden önce hekiminizle hazırlandığınız gebeliktir. Hazırlığınız olmamış veya olamamışsa o zaman vakit kaybetmeden, ilk görüşmede belirlenen testleri yaptırıp bir politika belirlemek en doğrusu olacaktır. Testlerde çıkan sonuçlara göre, diyetisyen veya ilaç kullanımları belirlenir. Hamilelik öncesi düzenli öğün almak, düzenli kahvaltı yapmak, düzenli spor yapmak,  abur cubur, işlenmiş ve market ürünü tüketmemek, aşırı katı diyetler yapmamak,  hamilelik öncesi sigarayı bırakmış olmak, her iki birey için durumu kolaylaştırır. Hamilelikte erken kalkmak, kalkar kalkmaz düzenli ve doğru beslenmek, uzun açlıklara (4 saat) izin vermemek, hamileleik için kendinize ayrıca günlük 1-2 saat zaman ayırarak bu saatleri yürüyüş veya masajla geçirmek, düzenli olarak bilgilenmek kaliteli bir hamilelik sağlar. Hamileliği herşeyin mübah olduğu, rahat rahat kilo alınabilecek, hiçbir sporun yapılmadığı bir dönem olarak düşünüp algılamak daha sonrasında hem annede hem de bebek de ciddi ve geri dönülmesi zor hasarlara yol açabilir.